Usługi

Indywidualne konsultacje to podstawa naszej pracy. Każde spotkanie rozpoczyna się od szczegółowej analizy Twoich potrzeb, stylu życia oraz historii zdrowotnej. Przeprowadzamy dokładny wywiad żywieniowy, aby zrozumieć Twoje nawyki, preferencje i ewentualne problemy.

Na podstawie zebranych informacji wspólnie ustalamy realistyczne i mierzalne cele. Może to być redukcja masy ciała, zwiększenie energii, poprawa wyników sportowych, czy wsparcie w leczeniu chorób. Następnie, krok po kroku, tworzymy spersonalizowany plan działania, który jest elastyczny i dostosowany do Twojej codzienności.

Nasze konsultacje są idealne dla osób, które:

• Chcą schudnąć lub przytyć w zdrowy sposób.
• Zmagają się z problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, choroby tarczycy, nadciśnienie.
• Szukają wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych na stałe.
• Potrzebują motywacji i profesjonalnego wsparcia na drodze do celu.
• Chcą poprawić swoje samopoczucie i poziom energii.

Tworzenie spersonalizowanych jadłospisów to klucz do skutecznej i trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Nasze plany żywieniowe są zawsze zgodne z Twoimi preferencjami smakowymi, rytmem dnia, możliwościami kulinarnymi oraz oczywiście, celami zdrowotnymi. Nie znajdziesz u nas monotonnych diet – stawiamy na różnorodność i przyjemność z jedzenia.

Oferujemy szeroki wachlarz planów, takich jak:

• Plany redukcyjne: Skuteczne i zdrowe odchudzanie bez efektu jojo.
• Plany sportowe: Optymalizacja diety dla sportowców amatorów i zawodowców, wspierające budowanie masy mięśniowej, regenerację i wydolność.
• Plany wegetariańskie/wegańskie: Zbilansowane jadłospisy dla osób na dietach roślinnych, zapewniające wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
• Plany dla osób z alergiami i nietolerancjami: Diety eliminacyjne, które pomagają w zarządzaniu dolegliwościami i poprawiają komfort życia.
• Plany zdrowotne: Wsparcie żywieniowe w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych.

Korzyści z naszych planów żywieniowych to nie tylko osiągnięcie zamierzonych celów, ale także:

• Oszczędność czasu i brak konieczności zastanawiania się "co dziś zjeść".
• Rozwój zdrowych nawyków żywieniowych, które pozostaną z Tobą na długo.
• Poprawa samopoczucia, energii i koncentracji.
• Możliwość poznania nowych smaków i potraw.

Dietetyka kliniczna to dziedzina, która koncentruje się na wsparciu żywieniowym osób z różnymi schorzeniami. W Centrum Nutrycjologicznym "Zdrowie i Harmonia" oferujemy profesjonalną pomoc pacjentom, dla których dieta jest kluczowym elementem terapii.

Nasz zakres działania obejmuje wsparcie w przypadku takich dolegliwości jak:

• Cukrzyca typu 1 i 2: Pomoc w stabilizacji poziomu cukru we krwi i zapobieganiu powikłaniom.
• Choroby autoimmunologiczne: Wsparcie w redukcji stanów zapalnych i poprawie jakości życia (Hashimoto, RZS, celiakia).
• Problemy jelitowe: Diety w Zespole Jelita Drażliwego (IBS), chorobie Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, SIBO.
• Alergie i nietolerancje pokarmowe: Skuteczne identyfikowanie i eliminowanie szkodliwych produktów, przy jednoczesnym zapewnieniu pełnowartościowej diety.
• Choroby serca i układu krążenia: Diety obniżające cholesterol, regulujące ciśnienie krwi.
• Choroby nerek i wątroby: Specjalistyczne plany żywieniowe dostosowane do wymagań tych schorzeń.
• Nowotwory: Wsparcie żywieniowe w trakcie i po leczeniu onkologicznym.

Wierzymy w interdyscyplinarne podejście, dlatego ściśle współpracujemy z lekarzami specjalistami, aby zapewnić naszym pacjentom kompleksową i najskuteczniejszą opiekę. Nasze zalecenia są zawsze oparte na najnowszych badaniach naukowych i indywidualnej ocenie stanu zdrowia pacjenta.

Dla sportowców, zarówno amatorów, jak i zawodowców, odpowiednie odżywianie jest równie ważne jak trening. Nutrycjologia sportowa w "Zdrowie i Harmonia" to kompleksowe wsparcie, które pomoże Ci osiągnąć szczytową formę i przyspieszyć regenerację.

Nasza oferta skierowana jest do:

• Sportowców amatorów: Biegaczy, kolarzy, pływaków, osób trenujących na siłowni, którzy chcą poprawić swoje osiągi i lepiej się regenerować.
• Sportowców zawodowych: Wsparcie w przygotowaniach do zawodów, optymalizacja diety w okresach treningowych i startowych.
• Osób aktywnych fizycznie: Które chcą zadbać o prawidłowe odżywianie w kontekście regularnej aktywności.

Nasze cele to:

• Poprawa wyników sportowych: Zwiększenie siły, wytrzymałości i szybkości.
• Przyspieszenie regeneracji: Minimalizacja ryzyka przetrenowania i kontuzji.
• Budowanie masy mięśniowej: Optymalizacja diety pod kątem wzrostu i utrzymania tkanki mięśniowej.
• Redukcja tkanki tłuszczowej: Skuteczne i zdrowe zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej.
• Edukacja żywieniowa: Nauczymy Cię, jak samodzielnie komponować posiłki i suplementować dietę, aby wspierać Twoje cele.

Wierzymy, że wiedza jest kluczem do zdrowego stylu życia. Dlatego w Centrum Nutrycjologicznym "Zdrowie i Harmonia" oferujemy szeroki zakres edukacji i warsztatów, które pomogą Ci zrozumieć zasady prawidłowego odżywiania i zastosować je w praktyce.

Organizujemy:

• Webinary online: Dostępne z każdego miejsca, poruszające różnorodne tematy z zakresu dietetyki.
• Warsztaty stacjonarne: Interaktywne spotkania w naszej siedzibie lub w innych dogodnych lokalizacjach, połączone z praktycznymi ćwiczeniami.
• Wykłady i prelekcje: Dla firm, szkół, organizacji – dostosowane do potrzeb grupy.

Przykładowe tematy, które poruszamy:

• Zdrowe gotowanie na co dzień: Jak szybko i smacznie przygotować pełnowartościowe posiłki.
• Mity żywieniowe: Demaskowanie popularnych błędów i nieprawdziwych informacji o diecie.
• Odżywianie dzieci i młodzieży: Jak wspierać prawidłowy rozwój najmłodszych poprzez dietę.
• Dieta a stres: Jak jedzenie wpływa na nasze samopoczucie psychiczne.
• Suplementacja – fakty i mity: Kiedy warto suplementować, a kiedy jest to zbędne.

Nasze warsztaty to doskonała okazja do zdobycia praktycznej wiedzy, wymiany doświadczeń i zadania pytań ekspertom. Sprawdź nasz kalendarz nadchodzących wydarzeń!